格安SIMのデータ容量は何GBがベスト？自分に合った容量の選び方【2026年最新】

「何GB契約すればいい？」が格安SIM乗り換えで一番迷うポイント

格安SIMへの乗り換えを考えるとき、料金より先に悩むのが「データ容量を何GBにすればいいか」という問題です。

少なすぎると速度制限に引っかかり、多すぎると余らせてもったいない。この記事では、月の使い方別に最適なデータ容量を解説します。

まずは自分の月間使用量を確認しよう

スマホの設定から直近3ヶ月の平均データ使用量を確認する方法：

• iPhone：設定 → モバイル通信 → 一番下にある「統計情報をリセット」で確認
• Android：設定 → ネットワーク → データ使用量

自宅・職場でWi-Fiが使える場合、モバイルデータ通信量はかなり少なく済んでいるはずです。

用途別の目安データ使用量

データ容量別おすすめプランと用途

3GB以下：Wi-Fi中心でスマホを使う方

こんな方に：自宅・職場ほぼWi-Fi、外ではSNSと地図だけ使う方

IIJmioの2GB・850円は業界最安水準。サブ回線や低使用者に最適です。

5〜10GB：外でSNS・YouTube（標準画質）を適度に使う方

こんな方に：通勤中にYouTubeを見る、SNSを頻繁に使うが毎日ではない方

この用途ではIIJmio 10GBの1,500円がコスパ最強です。

20GB：外でYouTubeをよく見る・テレワーク中心の方

こんな方に：移動中に動画を見る習慣がある、外出先で仕事をする方

無制限：データを気にせず使いたい方

こんな方に：速度制限を気にせず使いたい、外でYouTube高画質をよく見る方

動画をガンガン見る方は楽天モバイルが安定。コスト重視なら mineo マイそくスタンダード 990円が最安です（ただし昼は遅い）。

データ容量の選び方：迷ったらこのフローで決まる

1. 現在の月間使用量を確認する
2. Wi-Fi環境を考慮して「モバイルのみ使用量」を算出する
3. その量に+3〜5GBの余裕を持たせたプランを選ぶ
4. 3ヶ月使ってみて、毎月余るなら1段階下げる

迷ったらまず10GBから始めるのが安全策です。格安SIMは後からプラン変更しやすいので、最初は少し余裕のある容量で様子を見ましょう。

まとめ：容量別おすすめSIM早見表